A+ A A-

Гимнастика для беременных

Тазовое предлежание и упражнения для переворота

Пока плод мал, он может располагаться в матке продольно или поперечно, вверх или вниз головой. До тридцати недель беременности растущему организму достаточно пространства, чтобы чувствовать себя комфортно и свободно. И его положение до этого срока нисколько не беспокоит акушеров. Однако к 30 неделям беременности малыш уже должен занять в матке исходное положение «головкой вниз», именно так он будет проходить родовые пути. И примерно в девяти случаях из десяти именно так все и происходит.

Обновлено 10.11.2013 11:02

Просмотров: 2212

Плавание и беременность

Плавание не зря стоит в первых рядах среди самых полезных для здоровья видов спорта. Оно оказывает благотворительное влияние на работу сердца, укрепляет мышечный аппарат и даже повышает иммунитет. А самое главное у плавания практически не имеется противопоказаний. Среди его поклонников много женщин и это не удивительно – занятия в воде способствуют активному сжиганию жира и очень эффективны в борьбе с целлюлитом.

Обновлено 10.11.2013 11:02

Просмотров: 1881

Беременным нужна аквааэробика?

Cегодня аквааэробика очень популярна, особенно у беременных женщин.

В чем же ее польза и чем она полезна именно будущим мамочкам?

Давайте разбираться.

Обновлено 10.11.2013 11:00

Просмотров: 1659

Спорт при беременности

Сперва приседайте, чтобы мускулы ног набирались сил перед родами и становились наиболее стойкими и упругими. Будущие матери во время беременности много едят, потому что этого просит их организм, но вот чтобы избавиться от калорий следует делать не сложные упражнения, повышающие ваш физический статус, делающий его более стойким.

Обновлено 10.11.2013 11:02

Просмотров: 1788

Некоторые взгляды на целесообразность тренировок во время беременности

Еще совсем недавно гинекологи советовали беременным женщинам уделять тренировкам около 15 минут каждый день, и при этом следить за пульсом, который во время тренировок должен быть ниже  140 ударов в минуту. Тогда врачи опасались, что чрезмерные тренировки могут спровоцировать преждевременные схватки и вызвать отток крови от плода. Вскоре после проведения многочисленных исследований врачи изменили ограничения и согласились с тем, что женщины могут продолжать тренироваться всю беременность, конечно предварительно получив разрешение врача, и исключив возможность возникновения осложнений.

Обновлено 10.11.2013 11:01

Просмотров: 1691

Гимнастические упражнения для беременных

Наверное, каждая беременная женщина знает, что занятия гимнастикой необходимы как для ее здоровья, так и для здоровья малыша. При выполнении различных упражнений происходит улучшение обменных процессов, улучшается кровоснабжение матки и плаценты, а значит, ребенку увеличивается подача кислорода и улучшается питание. Благодаря упражнениям можно научиться полностью расслаблять мышцы, что сыграет немаловажную роль при родах.

Обновлено 10.11.2013 11:03

Просмотров: 2441

Гимнастика для беременных дома. Плюсы и минусы.

Для поддержки хорошего самочувствия и душевного состояния беременным женщинам обязательно нужны регулярные занятия гимнастикой. Эти занятия значительно облегчат течение самой беременности, помогут хорошо подготовиться к родам и поспособствуют быстрому восстановлению после них. Сейчас существует много центров, которые проводят занятия с беременными. Можно посещать занятия в женской консультации, в которой вы стоите на учете. Но если существует какая-то причина или просто нет желания заниматься в консультации (в центре), вполне возможно делать гимнастику и дома.

Обновлено 10.11.2013 11:01

Просмотров: 3711

 

 

© 2013. Первая Беременность

Женский журнал для беременных Первая Беременность