Беременность – особенное состояние для любой женщины. С этим периодом связано огромное количество предубеждений. Беременным женщинам действительно много чего нельзя. Но с другой стороны, беременность – это не болезнь, и в некоторых вещах себя можно и не ограничивать. Попробуем разобраться, чего же стоит остерегаться, а чего можно не бояться.
Считается, что беременным нельзя носить каблуки. Это правда, поскольку на позвоночник и ноги в этот период приходится повышенная нагрузка, которую обувь на шпильках усиливает еще больше. Гораздо предпочтительнее будет удобная обувь на плоской подошве, которая поможет предотвратить появление болей в ногах и варикозное расширение вен. Также полезно как можно чаще ходить босиком.
Многие будущие мамы опасаются, что им повредят физические нагрузки. Но занятия спортом в действительности только пойдут на пользу, разумеется, в том случае, если для этого нет никаких противопоказаний. Тогда легкие спортивные упражнения будут способствовать улучшению самочувствия будущей мамы, а плацента будет лучше снабжаться кровью и доставлять больше кислорода малышу. Продолжительность и частота физических нагрузок зависят от степени подготовки и рекомендаций врача. Перегружать себя, конечно же, не стоит. А вот тяжелые предметы поднимать настоятельно не рекомендуется.
Опасения также вызывают некоторые процедуры по уходу за собой, особенно те, что связаны с использованием химических соединений. Однако современные составы, используемые, к примеру, для химической завивки, абсолютно безопасны и для будущей мамы, и для малыша. С другой стороны, например, в солярий во время беременности лучше не ходить. Из-за усиления выработки гормона меланина может произойти изменение цвета кожи под воздействием ультрафиолетовых лучей. К таким же последствиям может привести естественный загар.
Также не следует принимать слишком горячие ванны (с температурой выше 37 градусов). Это повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и может спровоцировать преждевременные схватки. Продолжительность таких водных процедур, даже при соблюдении температурных рекомендаций, не должна превышать 10 минут. Также противопоказано посещение сауны, особенно в том случае, если ранее женщина ее не посещала.
Курение и особенно спиртные напитки должны стать строгим табу на весь период беременности. Никотин сужает кровеносные сосуды, а алкоголь может спровоцировать необратимые патологии у будущего малыша.
А вот сексом во время беременности заниматься в большинстве случаев можно: ребенок надежно защищен плодным пузырем, и толчки или маточные сокращения ему не страшны. С другой стороны, при малейших болевых ощущениях во время полового акта или при появлении кровянистых выделений, нужно срочно обратиться к врачу.
